Un souffle de fraicheur : les aliments contre la mauvaise haleine
Un problème de mauvaise haleine ? Sachez que votre alimentation pourrait vous aider à lutter contre ce problème. Avant de rentrer dans le vif du sujet, soulignons également qu’il est normal d’avoir une mauvaise haleine de temps en temps, mais que lorsque celle-ci est chronique, ça peut cacher un problème plus grave. L’équipe du Groupe dentaire API explore avec vous ce sujet, qui concerne tout le monde !
La mauvaise haleine chronique : un problème qui doit vous alerter
La mauvaise haleine chronique, connue sous le nom d’halitose, est fréquemment un symptôme d’un problème dentaire sous-jacent. En effet, un nombre élevé de bactéries en bouche vont dégager des composés volatils qui donnent la mauvaise odeur. Plusieurs conditions buccodentaires peuvent contribuer à ce phénomène. Les caries dentaires et les maladies des gencives, comme la gingivite et la parodontite, sont des sources courantes de mauvaise haleine en raison de la décomposition des tissus dentaires et d’une prolifération importante de bactéries.
Une langue mal nettoyée peut également accumuler des bactéries responsables de l’odeur. De plus, des problèmes tels que la sécheresse buccale, les infections et des plombages endommagés ou les prothèses mal ajustées peuvent contribuer à ce problème.
Il est essentiel de reconnaître que la mauvaise haleine persistante peut également être liée à des problèmes médicaux, dont des conditions digestives. Cependant, en raison de l’abondance de bactéries dans la bouche, les problèmes dentaires sont souvent une cause majeure. Pour résoudre ce problème, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé buccodentaire, qui pourra identifier la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement adapté.
Quels aliments choisir pour lutter contre le problème ?
Certains aliments peuvent effectivement aider à lutter contre la mauvaise haleine en neutralisant les odeurs indésirables, en favorisant la production de salive, ou en ayant des propriétés antibactériennes. Voici quelques catégories d’aliments bénéfiques et leurs propriétés.
Herbes fraîches
- Propriétés : les herbes telles que le persil, la menthe, le thym, et le basilic ont des propriétés antibactériennes qui aident à neutraliser les odeurs. De plus, mâcher des herbes fraîches stimule la production de salive, ce qui contribue à nettoyer la bouche. Il suffit d’un petit brin après un repas ou une collation pour aider.
Fruits et légumes croquants
- Propriétés : des aliments tels que les pommes, les carottes et le céleri ont une texture croquante qui peut aider à stimuler la production de salive et à éliminer les particules alimentaires, contribuant ainsi à maintenir une bouche propre. De plus les fruits et légumes frais contiennent des vitamines et minéraux importants pour la santé des dents et des gencives.
Yogourt nature
- Propriétés : le yogourt nature contient des probiotiques qui favorisent l’équilibre des bactéries dans la bouche. Consommer régulièrement du yogourt et du kéfir peut aider à réduire la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Thé vert
- Propriétés : le thé vert a des propriétés antioxydantes et antibactériennes. C’est grâce aux polyphénols contenus dans ce breuvage, qui aiderait à neutraliser les mauvaises bactéries, responsables notamment de la mauvaise haleine et de la formation des caries.
Gomme sans sucre
- Propriétés : mâcher de la gomme sans sucre est excellent pour stimuler la production de salive, ce qui contribue à rincer les particules alimentaires et à neutraliser les bactéries buccales. De plus, la gomme sans sucre contient souvent du xylitol, un édulcorant qui inhibe la croissance des bactéries responsables de la formation de caries.
Eau
- Propriétés : finalement, boire suffisamment d’eau chaque jour s’avère essentiel pour maintenir une bouche bien hydratée. Une bouche sèche peut favoriser la croissance de bactéries responsables de la mauvaise haleine et d’autres pathologies buccodentaires.
Il est important de noter que, bien que ces aliments puissent contribuer à la lutte contre la mauvaise haleine, ils ne remplacent pas une bonne hygiène buccodentaire. Ici, on fait référence au brossage régulier des dents et de la langue, à l’utilisation de la soie dentaire, et à des visites régulières chez le dentiste. Si la mauvaise haleine persiste, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé buccodentaire pour identifier et traiter la cause sous-jacente. En cas d’inquiétudes, venez nous consulter dans l’une des cliniques du Groupe dentaire API, à Laval, Repentigny et Mascouche.
Approuvé par Dr. Jacques Léonard
Dr Jacques Léonard, dentiste généraliste à Laval, fan de l’orthodontie
Dr Léonard a obtenu son doctorat en médecine dentaire à l’Université Laval. Il pratique la dentisterie et il offre un service d’orthodontie à notre clinique de Laval. En tant que dentiste généraliste, il complète plusieurs formations pour offrir à ses patients des soins qui correspondent à leurs besoins.
Dr. Jacques Léonard
