Temps des fêtes : pensez à la santé de votre sourire
Le temps des fêtes est une période de réjouissance. Cela vient avec de nombreux repas et des célébrations en famille ou entre amis. Il peut alors être facile de se laisser aller dans les excès et de négliger certains aspects liés à la santé buccodentaire. En ce sens, l’équipe du Groupe dentaire API souhaitait partager avec vous quelques conseils afin de vous encourager à ne pas négliger la santé de votre sourire en cette période du temps des fêtes.
Attention au grignotage
Quelques poignées de croustilles par-ci, deux ou trois friandises par-là… Le grignotage est un comportement fréquent dans le temps des fêtes. En effet, on a plusieurs évènements et ceux-ci tournent autour de la nourriture. Toutefois, il est toujours préférable d’éviter de grignoter tout au long de la journée. En effet, lorsqu’on vient juste de manger, l’environnement buccal se trouve à un niveau d’acidité élevé. Combiné aux résidus alimentaires sucrés qui se déposent sur les dents, cela augmente considérablement le risque de développer des caries. Cela est d’autant plus vrai si les aliments consommés sont des friandises, contenant beaucoup de sucres ajoutés, ou des aliments qui représentent des sources de sucre cachées, comme ceux contenant de l’amidon.
Voici donc des conseils en lien avec l’alimentation qui aideront à protéger vos dents contre les caries, même pendant le temps des fêtes :
- Maintenez une bonne routine alimentaire. Continuez de prendre 3 repas complets afin de réduire vos envies de grignoter toute la journée ;
- Après un repas ou une collation, buvez un grand verre d’eau pour rincer votre bouche et neutraliser une partie des bactéries ;
- Réservez la consommation de friandises et de desserts à la fin des repas ;
- Pensez à bien brosser vos dents environ 30 minutes après avoir mangé pour limiter l’action des bactéries qui sont à l’origine de la carie.
Pensez à votre routine d’hygiène buccodentaire
Malgré un horaire chargé durant la période des fêtes, il ne faut pas mettre de côté vos habitudes d’hygiène buccodentaire. Comme nous l’avons mentionné, continuez d’effectuer le brossage des dents après les repas (ou les collations), de même qu’avant d’aller au lit. De plus, passez la soie dentaire au moins une fois par jour pour bien nettoyer les espaces entre vos dents. Idéalement, l’utilisation du fil dentaire devrait se faire avant le brossage du soir.
Même si vous êtes fatigué ou même si vous allez au lit en étant un peu éméché, assurez-vous d’être rigoureux quant à votre hygiène buccodentaire. C’est particulièrement important en cette période des fêtes, qui est propice au développement de maladies buccodentaires.
Prévoyez votre prochaine visite de routine
Comme vous le savez peut-être, on recommande de visiter le dentiste tous les 6 à 12 mois pour profiter d’un nettoyage professionnel ou d’un examen dentaire complet. Commencez l’année 2023 en pensant à la santé de votre sourire et prévoyez déjà votre rendez-vous après de votre dentiste de Laval au Groupe dentaire API. Quelle que soit la période de l’année, nous sommes là pour prendre soin de votre sourire !
