Adopter la bonne technique pour nettoyer vos dents au quotidien
Se brosser les dents et passer la soie dentaire peuvent sembler des gestes anodins. Vous savez sans doute déjà qu’il est primordial d’exécuter ces actions quotidiennement pour le maintien de votre santé bucco-dentaire, mais savez-vous qu’il est tout aussi important d’avoir la bonne technique ?
Nous vous expliquons les éléments importants pour vous deveniez un as du brossage et de l’utilisation de la soie dentaire !
Brossage des dents
Le brossage des dents permet d’éliminer les bactéries et la plaque dentaire qui causent respectivement la carie dentaire et les maladies des gencives. On dit souvent qu’un bon brossage des dents doit durer au moins 2 minutes, mais sa durée n’est qu’un élément qui différencie un brossage efficace d’un brossage mal exécuté !
Voici les autres recommandations qu’il est tout aussi indispensable de suivre pour adopter la bonne technique :
- Veillez à utiliser une brosse à dents à poils fins et souples. Les brosses à poils durs peuvent, à la longue, user l’émail des dents et causer la récession gingivale. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ;
- Placez la brosse à dents en angle de 45°, de sorte que l’extrémité des poils de la brosse se trouve à la base des dents, juste sous les gencives ;
- Exécutez un mouvement circulaire en massant légèrement les dents, de haut en bas ;
- Évitez de brosser trop fort ou d’effectuer un mouvement horizontal. Ces deux habitudes peuvent causer bien du tort à vos gencives lorsqu’exécutées à répétitions durant de nombreuses années ;
Appliquez ces conseils en vous assurant de porter une attention particulière et chacune des faces de vos dents. Pour ce faire, tâchez d’y aller de façon structurée en y allant section par section. Commencez par exemple par la face extérieure de vos dents supérieures, pour ensuite nettoyer la surface de mastication en finissant par la face intérieure. Répétez ensuite l’opération pour les dents du bas.
Passer la soie dentaire
Malheureusement, le passage quotidien de la soie dentaire est une habitude qui est négligée par plusieurs. Pourtant, c’est le meilleur moyen pour déloger un maximum de résidus alimentaires et de plaque dentaire lorsqu’il est combiné au brossage.
Voici la marche à suivre :
- Passez la soie dentaire AVANT le brossage des dents. De cette façon, un maximum de bactéries pourra être éliminé avec la brosse à dents et le dentifrice ;
- Utilisez une quantité de fil équivalente à la longueur de votre bras. Enroulez le fil autour de chaque majeur de vos mains jusqu’à laisser environ 2 pouces de fil entre vos mains ;
- Formez un demi-cercle à la base de la dent et glissez le fil tranquillement jusqu’à l’extrémité de la dent. Répétez l’opération à 2 ou 3 reprises et assurez-vous de nettoyer chacun des côtés de chaque dent ;
- Lorsque le fil accumule des résidus, nettoyez-le à l’aide vos doigts avant de vous attardez aux dents suivantes.
Une fois que la soie dentaire aura passé entre chacune de vos dents, brossez-les soigneusement en appliquant la technique expliquée précédemment.
Vous avez maintenant tous les connaissances nécessaires pour procéder à un nettoyage optimal de vos dents. Mettez-les en pratique et vous verrez, votre dentiste sera fier de vous !
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Approuvé par Dr. Cédrik Truchon
Dr Cédrik Truchon, dentiste généraliste à Repentigny, fan de parodontie, chirurgie dentaire et dentisterie esthétique
Diplômé en médecine dentaire de l’Université de Montréal, Dr Truchon s’intéresse particulièrement à la parodontie, à la chirurgie dentaire ainsi qu’à la dentisterie esthétique. Il souhaite changer la vie de ses patients à travers sa pratique et les soins qu’il leur offre. Pour ce faire, il met sa minutie à leur service et il se passionne pour l’utilisation des plus récentes technologies du domaine de la dentisterie. L’apparence de votre sourire, votre bien-être et votre qualité de vie sont toujours au cœur de sa pratique.
Dr. Cédrik Truchon
